Dans un monde où la santé physique et mentale est de plus en plus valorisée, vous êtes nombreuses à chercher des moyens d'améliorer votre bien-être. Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet souvent négligé mais essentiel pour la santé des femmes : le renforcement du plancher pelvien. Bien qu'elles soient souvent associées à la préparation à […]
L’été est là et avec lui, cette agréable envie de prendre soin de sa santé. Vous avez sans doute entendu parler des superaliments. Ces petits trésors nutritifs suscitent un intérêt croissant, et à juste titre. Baies, fruits secs, graines et poudres regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants. Mais comment les intégrer dans une alimentation équilibrée […]
Accouchement et épanouissement, deux mots qui résonnent en harmonie dans l'esprit des femmes. Pourtant, le parcours vers la reprise de votre activité physique après l'arrivée du bébé peut s'avérer semé d'embûches. Vous vous demandez certainement comment retrouver votre énergie, comment reprendre le sport tout en douceur et comment rééduquer vos muscles, notamment votre périnée. Vous […]